Kunst und Therapie?

In einem ersten Schritt drückst Du Dich mit Farben und Formen aus. So bekommst Du den direkten Zugang zu Deiner inneren Welt; zu Deinen Gedanken und Deinen Gefühlen, die aktiv Dein Wohlbefinden beeinflussen. Schon dieser erste Ausdruck kann heilend sein, denn manchmal haben wir gar keine Worte, um unsere Gefühle oder Emotionen in Sprache fassen zu können.

In einem zweiten Schritt lernst Du Dich, Deine Glaubenssätze und Deine Denkmuster besser kennen und verstehen. Du kommst ihnen sozusagen auf die Spur. Einige davon gehören zu Deinen Lebensthemen, andere haben ihren Ursprung in Deiner Kindheit und werden oft unbewusst von den Eltern oder Bezugspersonen auf die Kinder übertragen.

Durch dieses Kennenlernen Deiner Muster und dessen Verständnis, lernst Du, Deine inneren Kräfte und Ressourcen für Dich zu nutzen, um wieder mit dem Fluss des Lebens mitzufliessen. Mehr Selbstakzeptanz und ein Gefühl von Verbundensein, wie innerer Friede wird die Folge sein. Du wirst Dir immer vertrauter und lernst, Selbstfürsorge für Dich in den Alltag zu integrieren.

Im letzten Schritt, der Veränderung, erkennst Du neue kreative Lösungsansätze für Dein aktuelles Leben und wirst bei Deinem ganz persönlichen Prozess achtsam von mir begleitet.

Ich kann nicht malen!

In der Maltherapie musst Du nicht malen können! Die Bilder sind Ausdruck Deines Inneren – sie dürfen chaotisch, „hässlich“ oder roh sein. Alles ist erlaubt, denn es geht nicht um Ästhetik, sondern um Deinen Prozess. Oft werden Bilder im Verlauf übermalt oder verändert. Gemalt wird auf dickem Papier statt auf Leinwand, um Dir maximale Freiheit zu geben.

Wie stelle ich mir eine Therapiestunde vor?

In einer Kunsttherapie-Stunde stehst Du im Mittelpunkt. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, uns in einem persönlichen Gespräch kennenzulernen und Deine Hauptanliegen zu klären. Anschließend kannst Du mit verschiedenen Materialien wie Papier, Ton oder Zeitungen und Farben, Deine Gedanken und Gefühle zum Ausdruck bringen. Dabei sind keine künstlerischen Fähigkeiten nötig – es geht allein darum, Deinem Inneren Raum zu geben. Deine Werke können verändert, übermalt oder einfach so stehen gelassen werden, wie sie sind. Eine Sitzung dauert meist 60 bis 75 Minuten und endet mit einem gemeinsamen Gespräch über das, was entstanden ist.  

Der Nutzen für Dich:

Die Kunsttherapie bietet Dir einen geschützten Raum, in dem Du Vertrauen aufbauen und Dich öffnen kannst. Durch kreatives Gestalten baust Du Stress ab, findest Entlastung und kommst in Kontakt mit Deinen Gefühlen – auch jenen, für die es keine Worte gibt. Sie stärkt Dein Selbstvertrauen, fördert Klarheit und ermöglicht Dir, neue Perspektiven auf Deine Themen zu entdecken. Ob Stabilisierung in schwierigen Phasen oder neue Wege finden: Die Therapie unterstützt Dich individuell auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.  

Seit meiner Kindheit nutze ich die Kraft des künstlerischen Ausdrucks und erlebe eine tiefe Verbindung zu mir selbst in Momenten des Schaffens und Malens.

Seit 2020 biete ich regelmäßig Maltherapie-Sitzungen an. Da ich an verschiedenen Orten lebe, könnte dich auch die Möglichkeit von Online-Sitzungen interessieren.

Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch per Telefon oder Zoom.

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